身体
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夜思 | 10分钟就能恢复精力？NSDR了解下
2025-03-31 23:46:00不睡午觉，怕下午没精神。睡午觉，午休时间短，浅浅睡一会又休息不够，更怕一睡着，就睡过头，不仅耽误事儿，睡久了还头晕脑涨。相信很多人都遇到过这样的烦恼，到底有没有方法让人短时间就能休息得很好呢？还真有！斯坦福大学神经生物学教授安德鲁·休伯曼教授团队提出一种新方案：非睡眠深度休息（Non-Sleep D
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玩着玩着就躺下了？YOUNG剧场“心灵疗愈”课带你解锁减压新姿势！
2025-04-04 12:30:00“闭上眼睛感受气息从鼻腔进入慢慢填满肺部再缓缓呼出……”日前，位于杨浦区控江路上的YOUNG剧场氧吧内，一场“身体地图”工坊活动正在悄然开展。这是剧场“WAKE!WAKE!唤春醒”开放剧场活动的特色项目之一，多名自发报名的市民参与者在艺术疗愈师的引导下，以绘画为媒介，开启了一场与自我身体的深度对话。