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苦荞麦怎么吃才最好(好吃美味的苦荞杂粮鸡蛋饼)

100次浏览     发布时间:2025-01-29 04:20:23    

苦荞大家应该都知道,是一种粗粮,药食两用的一种食材。苦荞的营养价值非常高,常吃苦荞可以补充人体生长发育所需要的各种营养,而且经过市场的验证,苦荞可以降低人体胆固醇,有高血压、高血脂、胆固醇高等身体问题的老铁们可以多吃一些苦荞。

苦荞应该怎么吃呢?大家立马想到的是不是用来泡茶、熬粥?其实苦荞还可以做成很多美食,今天小编给大家分享的~苦荞杂粮鸡蛋饼,就非常美味,赶紧做起来吧。

【食材准备】

荞麦粉150g、普通面粉50g、西葫芦半个、胡萝卜半根、鸡蛋2个、盐适量、清水适量

【制作过程】

1、将准备好的西葫芦、胡萝卜洗净并切成丝放入碗/盘中,然后往其中撒入少量的盐;

2、荞麦面粉和普通面粉倒入碗中,混合均匀,加入少量的盐,然后倒入清水,边倒水边搅拌,搅拌均匀直至成没有颗粒的面糊;

3、往面糊中打入两个鸡蛋并搅拌均匀;

4、将切好的胡萝卜丝和西葫芦丝倒入面糊中,搅拌均匀;

5、平底不粘锅加热,锅底刷上少量的食用油,油热了之后用汤勺舀一勺准备好的面糊倒入锅中,拿起平底锅转动锅体,将其做成圆饼状,知道两面金黄的即可出锅;

6、美味好吃而且营养丰富的苦荞杂粮鸡蛋饼就做好喽,赶紧尝尝吧。

【温馨小提示】

1、胡萝卜丝和西葫芦丝中加盐是为了杀出蔬菜中的水分,将其软化;

2、蔬菜加入面糊中搅拌的时候,面糊一定要有流动感,如果感觉太稠的话可以继续加水;

3、每烙一张饼,锅底都需要刷一层油。

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